Caso de éxito – Nicolás

Nicolás y Mari Carmen son una pareja de Puente Genil, que acuden a consulta en pareja, con el fin de mejorar los hábitos en casa, y esto les conduzca a mejorar el estado de salud de ambos. 

Empiezan en septiembre de 2021 con unos niveles altos de peso, grasa, grasa visceral. 

Nicolás empezó con 116kg (de los cuáles 39 eran grasa) mientras que Mari Carmen empieza con 74kg (25,6 eran de grasa). 

Empezamos a trabajar estableciendo unas nuevas pautas de alimentación y unas pautas diarias de ejercicio (caminar diariamente de 6 a 10km). Marcamos en el proceso tener revisiones cada 3 semanas, con el fin de controlar las mejoras y poder ver la evolución de ambos. 

Ya en Diciembre, Nicolás pesa 97kg (19kg menos). En el caso de Mari Carmen, en diciembre pesa 68,5 (21,5 de grasa). 

Su cambio de hábitos es impresionante. Nos cuentan que se ha normalizado comer bien cada día, de manera que no resulta una obligación, sino algo que ellos quieren hacer por voluntad propia.

En marzo, Nicolás ya pesa 88kg (18kg son de grasa) y Mari Carmen se mantiene (puesto que está en un peso saludable y es el objetivo que le marcamos). 

Nicolás empezó con 116kg y en marzo pesaba 88kg, por lo que ha perdido 28kg. Si nos fijamos en la grasa, un indicador de si la pérdida de peso está resultando saludable, de 39kg pasó a tener 18, es decir, 21kg menos de grasa.

En enero de 2023, 8 meses después, Nicolás nos visita junto con su mujer, Mari Carmen, para hacerse un estudio de composición corporal, con el objetivo de llevar un control y ver cómo están los niveles después de todo este tiempo. 

¿Sabéis qué ocurrió? Su niveles se mantienen igual. Con esto queremos destacar que el efecto rebote es un mito. Si lo que has aprendido y aplicado en consulta se sigue manteniendo, tu estado de salud se mantendrá. Nos cuentan que durante todo ese tiempo sin vernos sus rutinas deportivas han sido las mismas, la organización de las comidas en casa ha seguido cuidándose y que han llevado un control de peso cada semana.

Desde Nuttú le damos las gracias por confiar en nosotros y le queremos desear una vida llena de salud.